La kiné postnatale va se concentrer sur les conséquences de la grossesse et de l’accouchement, à différents niveaux :

La posture globale : via les conseils dans les activités de la vie journalière (comment porter son bébé, protéger son périnée  lors des efforts…), la correction du maintien du dos lors de l’exécution des exercices ou si douleurs persistantes,  via un bilan chez l’ostéopathe.

Les abdominaux via la gymnastique hypopressive : la pratique proposée s’appuie sur les bases de la méthode « A.P.O.R. – B. de Gasquet ». Ce sont des exercices, inspirés du yoga, qui n’augmentent pas la pression intra-abdominale (contrairement aux abdominaux dits « classiques » qui sont hyperpressifs).
Ces abdominaux s’adressent à toutes, même après césarienne!
Le périnée via des exercices de contracté-relâché du plancher pelvien, afin d’améliorer la force et le tonus des muscles, et donc de limiter les risques des problèmes urinaires.
Une reprise précoce d’une activité sportive intense est vivement déconseillée avant toute récupération progressive et contrôlée des muscles du périnée et des abdominaux.